怀孕后期是胎儿生长发育的关键阶段，同时也是母亲身体负担加重的时期。在这个阶段，合理的饮食对于确保母婴健康至关重要。本篇将为您介绍一套孕妇后期的营养食谱，旨在提供均衡、美味的食物选择，以促进健康。 ### 早餐：营养丰富的开始 早餐应包含蛋白质、碳水化合物和纤维素，以满足孕妇的能量需求和维持血糖稳定。推荐搭配： - **燕麦粥**：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，加入一些坚果和水果增加口感和营养价值。 个人日常240网 - **全麦面包配鸡蛋**：全麦面包提供复合碳水化合物，鸡蛋则富含优质蛋白质和